Avkopplande

Det är bevisat att vila bra, ta en tupplur efter maten och undvika stress kan förlänga livet i flera år, samt öka vårt välbefinnande. När ångest, oro eller negativa tankar hindrar dig från att sova eller slappna av kommer produkterna som du hittar i det här avsnittet väl till pass.

Dessa är infusioner, växtextrakt, vitamintillskott och andra naturläkemedel med avslappnande effekt som hjälper dig att vila och må bättre.

Vikten av avkoppling och vila

Avkoppling och vila har många fördelar för vår kropp och själ. När vi är utvilade och lugna är vi inte bara mer aktiva och produktiva, utan vi kan tänka klarare och ha mer kreativitet. Genom att vila och koppla av "återställs" vårt sinne och frigör sig från alla ackumulerade "ballaster".

Därför är det så viktigt både att sova gott på nätterna och att hitta stunder att koppla av under hela dagen. Att ta små pauser i vår aktivitet för att ta ett djupt andetag och städa i huvudet, ta en tupplur efter att ha ätit, även om det bara är att blunda, eller gå på en promenad är enkla men väldigt avslappnande och välgörande gester.

Naturliga produkter för avkoppling och vila

Naturen, alltid så klok, erbjuder oss en mängd produkter som underlättar avkoppling och vila. Infusioner av ingefära, rooibos, lakrits, kanel eller gurkmeja har en allmänt bevisad avslappnande effekt. Växtextrakt som ashwagandha, bacopa eller rhodiola är extremt effektiva för att bekämpa stress.

Du kan också hitta användbara produkter som hjälper dig att sova såsom infusioner av valeriana, citronmeliss eller kamomill, samt melatonin- och tryptofantillskott, vitamin B -tillskott och aminosyror som gaba, för att vila bättre.